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  1. Caramelos duros. Se debe evitar su consumo, tanto por la cantidad de azúcar que contienen como porque por su dureza pueden provocar roturas o astillamientos.
  2. Consumo excesivo de café y/o té. Se recomienda moderar su ingesta, ya que puede provocar manchas, así como evitar añadir azúcar a estas bebidas: piensa que si, por ejemplo, bebes dos cafés al día, ¡indirectamente estás consumiendo bastante azúcar!
  3. Alimentos crujientes ricos en almidón. El almidón de alimentos como las patatas fritas tiende a quedarse entre los dientes, por lo que se recomienda, después de su consumo, prestar especial atención al cepillado y a la utilización del hilo dental.
  4. Hielo (si lo masticamos). Masticar el hielo puede ser tentador, pero perjudicial para tu esmalte.
  5. Cítricos. La exposición frecuente a alimentos ácidos puede dañar el esmalte. Se recomienda evitar utilizarlos, por ejemplo, en el consumo diario de agua.

Fuente: Asociación Dental Americana (ADA)

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